Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the joli-table-of-contents domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /usr/home/indigital/domains/optima2.indigital.guru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6170 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the simple-lightbox domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /usr/home/indigital/domains/optima2.indigital.guru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6170 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wp-graphql domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /usr/home/indigital/domains/optima2.indigital.guru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6170 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wp-links-page domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /usr/home/indigital/domains/optima2.indigital.guru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6170 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wp-schema-pro domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /usr/home/indigital/domains/optima2.indigital.guru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6170 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo-news domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /usr/home/indigital/domains/optima2.indigital.guru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6170 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /usr/home/indigital/domains/optima2.indigital.guru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6170 Przepis: Kanapka z chlebem razowym, kiełkami brokułu, tofu i orzechami włoskimi => OptymalneWybory.pl

Przepis

Kanapka z chlebem razowym, kiełkami brokułu, tofu i orzechami włoskimi

Składniki

  • 1 kromka pieczywa razowego
  • 2 plasterki Tofu Tradycyjne WĘDZONE Polsoja
  • 2 łyżeczki Optimy Omega 3 – 10g
  • garść kiełków brokułu
  • garść prażonych orzechów włoskich

Kaloryczność

  • Energia: 393kcal/150g
  • Białko ogółem [g]: 14,6
  • Tłuszcz [g]: 28,4
  • Węglowodany ogółem [g]: 18,3
  • Błonnik pokarmowy [g]: 5,7
  • Sód [mg]: 154,2
  • Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug]: 131,7
  • Witamina D [ug]: 0,8
  • Cholesterol [mg]: 0,0
  • Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 4,3
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 6,4
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 14,6

Wykonanie

Kromki pieczywa razowego posmaruj łyżeczką margaryny na cholesterol Optima Omega3. Następnie rozłóż na jednej kromce kiełki brokułu oraz 2 plasterki wędzonego tofu. Całość posyp lekko prażonymi orzechami włoskimi. Z wierzchu przykryj drugą kromką.

Komentarz dietetyka

Kiełki brokuła zawierają bardzo duże ilości sulfofranu, dzięki czemu wykazują silne działanie przeciwnowotworowe. Dodatkowo pomagają obniżyć ciśnienie krwi, zapobiegają chorobom układu krwionośnego i udarom mózgu, a także, dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów wzmacniają układ odpornościowy i nerwowy. Dzięki zastosowaniu Optimy Omega 3, dostarczamy do organizmu kwasów DHA i EPA, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu.

Składnik regionalny

Tofu Tradycyjne WĘDZONE – Polsoja

Produkt bezglutenowy, posiadający certyfikat GMO Free. Tofu wędzone charakteryzuje się przyjemnym wędzonym, lekko słonym smakiem i doskonale komponuje się z wszelkiego rodzaju kaszami, zupami czy daniami zapiekanymi.